Zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga is een uitstekende manier om actief te blijven tijdens de zwangerschap en tegelijkertijd rust te vinden in een roerige tijd. Met verschillende yogahoudingen wordt onder andere de actieve stabiliteit van de bekken getraind, leer je verschillende spieren aanspannen en ontspannen en werk je aan je conditie die tijdens de zwangerschap veel kan veranderen. Op emotioneel vlak geven ademhalings- en ontspanningsoefeningen veel ondersteuning aan de transformatie naar het moederschap. Ze verminderen stress en geven ruimte aan dat wat er allemaal op je af komt. Daarnaast kom je tijdens de lessen in contact met andere zwangeren en kun je in een veilige omgeving je verhaal kwijt als daar behoefte aan is.
De lessen zijn geschikt voor alle zwangeren. Tijdens de les wordt er rekening gehouden met de verschillende stadia van de zwangerschap en wat dat met zich meebrengt. Tegelijkertijd is iedere zwangerschap anders. Je leert luisteren naar je eigen gevoel en om te vertrouwen op je eigen intuïtie. Wat je ook meebrengt in de les, alles mag er zijn. Tot slot gaan we in de lessen ook op zoek naar plezier en vreugde. Een laag stressniveau en veel endorfine zijn namelijk heel goed voor moeder en kind!
Er zullen ook partnerlessen worden georganiseerd. In deze lessen ga je samen houdingen uitvoeren, waarbij je elkaar goed leert aanvoelen en vertrouwen. Daarnaast draaien de lessen om het vergroten van het lichaamsbewustzijn. Dit is ook erg belangrijk voor de partner, want continu ondersteuning geven is zwaar werk. Er zullen houdingen en ademhalingstechnieken aan bod komen die onder andere tijdens de bevalling gebruikt kunnen worden en waarbij de geboortepartner kan helpen. Zo sta je samen sterk in de schoenen tijdens de zwangerschap en daarna.
Yoga is not about being good at something,
it’s about being good to yourself.
Warme woorden
Vorige
Volgende
