Tieneryoga

Als jongere ‘moet’ je een hoop…. Voel jij je ook wel eens gestrest onder alle toetsen en huiswerk? Kun je lastig in slaap komen? Vind je het moeilijk om je te ontspannen? Word je geleefd door wat je dagelijks ziet langskomen op je telefoon? Vind je het ook moeilijk om je grenzen aan te geven?

Door middel van yoga kun je ontdekken hoe je kunt ontspannen, bij jezelf kunt blijven (eigen grenzen voelen en aangeven) en hoe je je weer kunt opladen om nieuwe energie te krijgen.  

Tieneryoga is helemaal niet zweverig. We doen allerlei yogahoudingen, lekker in een flow of rustig aan. Net wat er nodig is. Door het doen van, soms moeilijkere, houdingen leer je ook omgaan met je eigen grenzen (acceptatie als je de houding nog niet helemaal beheerst en weten wanneer het goed genoeg is). Daarnaast helpen yogahoudingen bij het ontwikkelingen van krachtige spieren en verbetert de “ core-stability” wat nodig is voor een goede lichaamshouding. Daarnaast leer je in de lessen wat kan helpen om stress te verlagen door middel van concentratie- en ademhalingsoefeningen en meditatie. 

Er is een vaste groep voor jongeren tussen de 14-18 jaar op vrijdagmiddag van 17.15-18.15 uur. Voor de groep 10-13 jaar bieden wij een aantal keren per jaar een lessenreeks van 6 lessen aan. Deze lessen zijn dan op vrijdag van 16.00-17.00 uur. We werken met vaste, kleine groepen van maximaal 8-10 tieners. Hierdoor blijft rust, veiligheid en vertrouwen in de groep gewaarborgd.