Tieneryoga
Als jongere ‘moet’ je een hoop…. Voel jij je ook wel eens gestrest onder alle toetsen en huiswerk? Kun je lastig in slaap komen? Vind je het moeilijk om je te ontspannen? Word je geleefd door wat je dagelijks ziet langskomen op je telefoon? Vind je het ook moeilijk om je grenzen aan te geven?
Door middel van yoga kun je ontdekken hoe je kunt ontspannen, bij jezelf kunt blijven (eigen grenzen voelen en aangeven) en hoe je je weer kunt opladen om nieuwe energie te krijgen.
Tieneryoga is helemaal niet zweverig. We doen allerlei yogahoudingen, lekker in een flow of rustig aan. Net wat er nodig is. Door het doen van, soms moeilijkere, houdingen leer je ook omgaan met je eigen grenzen (acceptatie als je de houding nog niet helemaal beheerst en weten wanneer het goed genoeg is). Daarnaast helpen yogahoudingen bij het ontwikkelingen van krachtige spieren en verbetert de “ core-stability” wat nodig is voor een goede lichaamshouding. Daarnaast leer je in de lessen wat kan helpen om stress te verlagen door middel van concentratie- en ademhalingsoefeningen en meditatie.
We werken met vaste, kleine groepen van maximaal 10 tieners. Er zijn groepen op vrijdagmiddag, ingedeeld naar leeftijd (16.30 uur 10-13 jaar en 17.45 uur 14-18 jaar). Hierdoor blijft rust, veiligheid en vertrouwen in de groep gewaarborgd.
