Stress Release Ademsessie
“Hoe je ademt is hoe je leeft”
Je leert in deze les de kracht van je eigen adem in te zetten om minder te stressen en makkelijker te ontspannen. In de drukte van alledag schiet het er gemakkelijk tussendoor om te voelen hoe het nu eigenlijk écht met je gaat. Door keer op keer in te checken bij je adem en wat die je op dat moment wilt vertellen over je staat van zijn, ga je sneller herkennen dat de spanning bij je oploopt. Tijdens de stressrelease ademsessies neem ik je mee in oefeningen om je adembewustzijn te vergroten en neem ik je mee in een ontspannende ademreis. Dit kun je zien als een geleide meditatie waarbij je bewust je ademhaling stuurt.
Regelmatige beoefening van ademwerk* zorgt voor stressvermindering, meer energie en verbetert je algehele welzijn. Na de stress release ademsessie voel je een diepe ontspanning en heb je handvatten om een stukje van die ontspanning ook in je dagelijkse leven mee te nemen.
* Ademwerk is het bewust aanpassen van je ademhaling voor het beïnvloeden van verschillende processen in je lichaam en geest. Onder ademwerk vallen veel verschillende technieken en methodes met diverse uitkomsten. De stress release ademsessie is niet gelijk aan het verbonden ademwerk zoals tijdens de ademcirkel wordt begeleid. Uiteraard kunnen er emoties omhoogkomen tijdens de sessie maar dit is niet het doel.
