Yin Yang Yoga is een combinatie van bewegen en verstillen.
We wisselen actieve (yang) houdingen af met rustige (yin) houdingen die uitnodigen tot ontspanning en herstel. Tijdens het yang-gedeelte van de les brengen we het lichaam en de energie in beweging en werken we aan het opbouwen van kracht en stabiliteit – in verbinding met het ritme van de ademhaling.
Daarna verzachten en verstillen we in de yin-houdingen, waarin we langer blijven om te herstellen en het zenuwstelsel tot rust te brengen. Deze les is voor jou als je verlangt naar een balans tussen inspanning en overgave.
