Hoe ziet een bedrijfsyogales eruit? 

Een les Bedrijfsyoga duurt, mede afhankelijk van uw wens, tussen de 30-60 minuten en biedt ruimte aan minimaal 5 en maximaal 20 medewerkers. Tijdens de yogales komen verschillende yogahoudingen aan bod. Daarnaast wordt gewerkt met ademhalings-, concentratie- en balansoefeningen. Elke les wordt afgesloten met een meditatie of ontspanningsoefening. De les kan specifiek worden afgestemd op de wensen van de medewerkers (meer ontspanning, oefeningen bij rug- of nekklachten enzovoort).

Ook iets voor uw bedrijf? 

Als u zelf op kantoor een geschikte ruimte heeft, wordt de les uiteraard bij u op locatie verzorgd! Het is ook mogelijk om in overleg de lessen op een andere locatie te laten plaatsvinden.

Ook is het mogelijk om eerst een introductieworkshop te laten verzorgen (max 20 deelnemers). In deze workshop van circa 2 uur worden de basisbeginselen van yoga geleerd. Wat onder andere aan de orde komt in deze workshop:

• Kennismakingsronde: wat is yoga en wat kan yoga voor je betekenen
• Welke technieken (o.a. ademhaling), oefeningen en houdingen zijn er.
• Een aantal basishoudingen worden geoefend.
• Een aantal eenvoudige oefeningen voor op de werkvloer/achter het bureau worden geoefend.
• Elke deelnemer krijgt na afloop een e-mail met deze oefeningen.