Pilates
Pilates is een rustige maar krachtige trainingsvorm die zich richt op het versterken van het lichaam van binnenuit. De nadruk ligt op de dieperliggende spieren, met speciale aandacht voor de core: de buik-, rug- en bekkenbodemspieren. Vanuit deze sterke basis werk je aan een stabiel, soepel en evenwichtig lichaam.
Tijdens een (klassieke) pilatesles worden kracht, controle, ademhaling en flexibiliteit gecombineerd in vloeiende en nauwkeurige bewegingen. De oefeningen worden rustig en gecontroleerd uitgevoerd, met veel aandacht voor techniek en lichaamsbewustzijn. Dit helpt niet alleen om spierkracht op te bouwen, maar ook om je houding te verbeteren en je stabiliteit te vergroten.
Pilates is geschikt voor alle niveaus, of je nu net begint of al ervaring hebt.Ideaal voor iedereen die op een bewuste en duurzame manier aan een sterk en gezond lichaam wil werken
