Uniek samenwerking met Your Personal Training

Vanuit Festina Lente Yoga hebben we een samenwerking opgestart met Your Personal Training (deze zit in hetzelfde pand als de studio, vanuit de tuin kijk je er rechts op). Your Personal Training, biedt naast personal training ook small Group lessen aan (max 8 deelnemers) waarin gewerkt wordt aan kracht, weerbaarheid en conditie. Tijdelijk hebben wij samen een actie waarmee je een 10-strippenkaart kunt kopen en hiermee 5x een yogales en 5x een small Group training kunt doen voor slechts €75 (normaal €150,-). De actie loopt vanaf deze week tot 1 juli a.s.

Uiteraard zijn jullie ook welkom om mee te doen, maar vertel het vooral ook door aan je buren, vrienden en familie! We hopen iedereen zo weer in beweging en ontspanning te krijgen na 2 jaren van corona en veel thuis zitten. Daarom heet deze actie ook: Excercise & Relaxercise 😉

Misschien heb je het vorige week gezien in ’t Groentje en anders deze week in de herkansing of lees hier alsnog het hele bericht.

Pinkster XL-les Yin

Een fijne extra lange yin les (met tennisballen) om de lente te vieren!

Na een lange, grijze winter komt langzaam de zon eindelijk weer terug. De lente is de overgang van yin (winter)  naar yang (zomer). Vaak voel je ook die verandering in energie, ben jij bijvoorbeeld ook al aan je voorjaarsschoonmaak begonnen?

In deze lange yin les doen we houdingen waarmee we ons lichaam optimaal kunnen ondersteunen tijdens deze energieshift. Als extra bonus gaan we naast de yin houdingen ook de techniek van SMFR (Self Myofascial Release) inzetten door gebruik te maken van tennisballen. Hiermee kunnen we eventuele spierknopen verzachten zodat we meer bewegingsvrijheid kunnen ervaren.

Kom je gezellig meedoen op 1e Pinksterdag (zondag 5 juni)?

N.B. In tegenstelling tot wat eerder werd vermeld, zal deze les niet tijdens Pasen, maar op eerste Pinksterdag zijn.

Meditatie voor vrede

De onrust in de wereld is na corona nog niet zomaar verdwenen. De oorlog in de Oekraïne is opnieuw iets wat raakt op vele niveaus. Om de mensen in de Oekraïne te steunen (alsook vele anderen op plekken in de wereld waar helaas nog steeds onmenselijke situaties bestaan) en te voorzien in een plek om te slapen, voedsel, medicijnen e.d. is uiteraard geld nodig.

Daarom geef ik, Yolande, op dinsdag 15 maart om 21.00 uur een online meditatie voor vrede. Het is een moment om even stil te zijn, samen en in onszelf en vrede de wereld in te sturen.De meditatie is direct aansluitend op de livestream Hatha Yoga, maar je krijgt hiervoor een aparte link. De meditatie zelf zal ongeveer 15-20 minuten duren. Aanmelden kan via de app, de agenda of door een mail te sturen.

Het is ook mogelijk om de mediatie via een replay te volgen. Dus kun je niet op dinsdagavond, maar wil je wel mediteren/doneren, dan kan dit dus ook! Je ontvangt na afloop van de mediatie een link in je mailbox als je je hebt opgegeven.


De meditatie is op donatiebasis. Dat betekent dat je je gewoon gratis kunt inschrijven en zelf mag bepalen of en hoeveel je wilt doneren. Je ontvangt daarvoor na afloop van mij een e-mail met een open tikkie. Uiteraard hoop ik dat we vanuit onze studio een mooi bedrag kunnen gaan geven. 100% van jouw donatie gaat direct door, er blijft niets bij de studio achter.


Ik zal eind volgende week namens alle yogi’s van Festina Lente Yoga én met een extra donatie vanuit de studio het totaalbedrag overmaken op giro 555. Uiteraard laat ik jullie weten wat wij hebben bijgedragen.

Namasté,
Yolande & docenten Festina Lente Yoga

We mogen weer normaal lesgeven

Ik weet nog dat ik halverwege februari 2020 op een avond besloot voor de lessen de matten maar wat uit elkaar te leggen. Voor het geval dat. Het voelde raar en een beetje spannend, dat “corona” al leek het nog ver weg, maar toch…. Nu exact twee jaar later merk ik dat het ergens nog niet helemaal doordringt, dat we vanaf 25 februari weer ‘normaal’ kunnen lesgeven in onze studio. Na al het ‘dicht-open-dicht-open-dicht-open’ en continue wijziging van maatregelen voor de studio zal het wel tijd nodig hebben om er echt op te durven vertrouwen dat het zo goed is en blijft. En dat geeft niet, ook dit is weer een proces en alles gaat vanzelf op zijn plek vallen. Als ik één ding heb geleerd de afgelopen twee jaar: er is altijd een weg! Met creativiteit, positiviteit, steun van familie, docenten en jullie is het altijd goedgekomen. Ik denk dat de kern van yoga voor mij persoonlijk, door deze periode nog eens extra is benadrukt en geleefd:  ” Yoga is not about doing difficult poses but about staying calm in all kind of situation”

Voor de afspraken die nog blijven gelden in de studio, om een bezoek aan de studio voor iedereen prettig te laten verlopen, zie het kopje COVID-19 maatregelen elders op de website.

We mogen onze deuren weer openen

We mogen de yogastudio weer in! Vanaf maandag 17 januari a.s. zullen de live lessen weer starten en verwelkomen we jullie weer graag op de mat.

Om toegang te krijgen tot een yogales in de studio is een Coronatoegangsbewijs (CTB) nodig. Daarnaast gelden er aanvullende maatregelen, die hier te vinden zijn. Lees deze goed door voordat je naar de studio komt, zodat we de lessen voor iedereen op een prettige en veilige manier kunnen laten verlopen.

Mocht je liever een online les volgen, dan bestaat die mogelijkheid nog steeds. De online hatha les van dinsdagavond blijft in het rooster staan.

Het huidige lesrooster is hier te vinden.

Yogastudio online tot 14 januari 2022

Zoals iedereen weet, zit Nederland sinds vanochtend (19-12-2021) weer op slot. Ook de yogastudio moet tot 14 januari a.s. helaas de deuren sluiten, maar uiteraard gaan we wel verder met de online lessen.

Begin van deze week zal Yolande gebruiken om samen met de docenten goed te bekijken hoe we de komende weken diverse online opties kunnen aanbieden om yoga te volgen, zodat je goed voor jezelf kan blijven zorgen en dit jouw dagelijks leven kan ondersteunen.

Er stonden sowieso voor de komende week al diverse online lessen in de avond gepland, waar iedereen zich voor kan inschrijven via de app. Alle lessen in de studio komen vanaf vandaag te vervallen en zullen vandaag en morgen uit het lesrooster gehaald worden. Later deze week volgt meer informatie.

Het huidige lesrooster is hier te vinden.

Verlenging avond lockdown

Het is niet onverwacht, maar natuurlijk wel jammer, dat de avond lockdown is verlengd. Dit betekent dat het lesrooster tot en met 14 januari 2022 blijft zoals deze de afgelopen weken is geweest. Overdag lessen in de studio, vanaf 17.00 uur zijn de lessen online. De online lessen kun je gedurende deze periode via livestream en video volgen. Zo kun je deze lessen ook op je eigen dag/tijd doen.

Eind deze week volgt de nieuwsbrief met nog meer informatie over de lessen en de mooie workshops en cursussen die de komende weken in de studio zullen plaatsvinden. De XL lessen in januari die voor de avond gepland stonden, zullen worden verplaatst naar een moment overdag (in het weekend) of geheel verplaatst worden. Als je hiervoor staat ingeschreven, ontvang je hiervan uiteraard nog bericht.

Wijzigingen in COVID-19 beleid en consequenties voor yogalessen

Vanaf 28 november j.l. gelden er, in verband met het toenemende aantal besmettingen met Corona, aanvullende maatregelen. Dit betekent onder andere een avondlockdown van 17.00 ’s avonds tot 05.00 uur ’s ochtends. Dit betekent dat alle locaties, waaronder dus ook de yogastudio’s, in die periode gesloten moeten zijn. Tot 17.00 uur mogen er wél lessen in de studio verzorgen worden, onder de afspraken zoals deze op dit moment ook gelden (geldig CTB, bij klachten blijf je thuis etc.). Zie ook de website van de rijksoverheid met het overzicht van alle maatregelen.

In overleg met de docenten is het lesrooster tot en met 14 december aangepast. Alle lessen die overdag plaatsvinden gaan gewoon door, met een enkele aanpassing qua tijdstip (Yin op zondag en Mindful Yoga op dinsdag zijn vervroegd!). In de avond zal er een online lesaanbod zijn, grotendeels op dezelfde manier als eerder dit jaar tijdens de volledige lockdown. Een aantal online lessen is via YouTube video en een aantal via een livestream. Livestream lessen kun je direct meedoen op het moment dat de les gegeven wordt. Daarnaast worden alle livestream lessen ook opgenomen en daardoor kun je deze lessen ook op een ander tijdstip doen met de video. De link naar deze video ontvang je op de ochtend, nadat de livestream les heeft plaatsgevonden en je hebt dan 5 dagen de tijd om deze les alsnog (of nogmaals) te doen. Ook de YouTube video’s zijn gedurende 5 dagen voor je beschikbaar.

Tot en met 14 december gaat het mogelijk zijn om met alle strippenkaarten en abonnementen alle lessen te volgen, zodat er voor iedereen genoeg keuze is in lessen. Daarnaast is het tijdelijk ook mogelijk om voor €8 een (extra) online les te volgen. Met yoga zorg je goed voor jezelf, of dat nu thuis of in de studio is. Ik hoop dat ik samen met de andere docenten je hierbij kan ondersteunen.

Voor de lessen die nog wel in de studio mogen plaatsvinden bijven de huidige coronamaatregelen gelden, zoals we deze al kennen (zie de COVID-beleid) met als aanvulling dat een mondkapje nu verplicht is geworden tot het moment dat je op je mat zit. Tijdens de yogales mag deze uiteraard af.

Leuk zijn al deze aanpassingen natuurlijk niet, voor niemand. Laten we er samen het beste van maken en hopen dat we hiermee onze bijdrage leveren aan het verlagen van de besmettingen, zodat we, over hopelijk een niet al te lange tijd, gewoon allemaal weer fijn onze yogalessen kunnen volgen en geven zoals we dat graag willen.

Kijk voor het actuele lesrooster hier.

Aangescherpte COVID-19 maatregelen

Balans is geen staat van zijn, maar ruimte en stilte vinden te midden van de verandering.

Afgelopen dinsdag is in de persconferentie bekend gemaakt dat vanaf zaterdag 6 november j.l. ook in yogastudio’s een coronatoegangsbewijs (CTB) getoond moet worden. De gezondheid van alle mensen staat voorop en de studio moet een veilige omgeving zijn, waar je zonder zorgen je yogalessen kunt volgen. Daarom nemen wij ook hierin onze verantwoordelijkheid en volgen de regels van de overheid.
Dit betekent dat wij vanaf zaterdag 6 november a.s. bij binnenkomst bij de Entree van de yogastudio om een CTB zullen vragen. Zonder CTB kun je helaas niet deelnemen aan een les in de studio. Uiteraard zijn alle online lessen altijd en voor iedereen beschikbaar. We zijn ook nog aan het bekijken hoe we ons aanbod hierin kunnen uitbreiden.
We vragen je om ook je eigen verantwoordelijkheid te nemen en bij klachten niet naar de les te komen. Volg je les dan online. Je kunt altijd mailen om je fysieke les om te ruilen voor een livestream of videoles.
Het advies is 1,5 meter afstand te houden, maar dit is geen verplichting. We willen daarom iedereen vragen om rekening met elkaar te houden en elkaar de ruimte te geven. Docenten zullen tot nader order even geen handmatige correcties meer doen. Om ook iets meer ruimte te bieden bij aankomst en vertrek zal er komende week nog een extra kapstok/ schoenenrek worden neergezet in de Entree.

Samengevat de maatregelen bij Festina Lente Yoga vanaf 6 november j.l.:

  • Neem je CTB mee naar de studio als je daar een les wilt volgen (een vaccinatiebewijs, herstelbewijs, een negatieve uitslag. Via QR code of op papier).
  • Blijf met klachten thuis, ook als je in het bezit bent van een geldig CTB. Volg dan eventueel een les online.
  • Zorg voor goede hygiene. Was zoveel mogelijk je handen en desinfecteer je handen bij binnenkomst in The Dome.
  • In de openbare ruimte van The Dome (Kruisboog 30) is een mondkapje weer verplicht, in de yogastudio zelf niet.
  • We adviseren waar kan 1,5m afstand te houden, dit is een advies- geen verplichting.
  • Matjes van de studio s.v.p. na de les goed reinigen (tenzij je hier een eigen mat bovenop op had gelegd).
  • Wij zullen zorgdragen voor een goed geventileerde studio, door ook extra voor en na de les de deuren open te zetten (naast de goede mechanische ventilatie die altijd aan staat).

We verwijzen ook naar de website van de Rijksoverheid voor meer informatie over de huidige corona-maatregelen.
We vinden het niet leuk dat we wederom beperkende maatregelen moeten invoeren. We vragen je om begrip voor deze nieuwe situatie. Niet iedereen zal het eens zijn met de door de overheid opgelegde maatregelen, maar de yogastudio is niet de plek om daarover te discussiëren. We willen dat de studio van Festina Lente Yoga een plek is waar je je op een ontspannen manier kan richten op de beoefening van yoga.
Om de quote van eerder deze week nog eens aan te halen: “ Balans is geen staat van zijn, maar ruimte en stilte vinden te midden van de veranderingen”. Een nieuwe balans gaan we ook in deze tijd weer vinden.
Heb je vragen, neem dan vooral contact op met Yolande via e-mail of telefonisch.